日本の伝統的飲料に秘められた機能

昨今のネットワーク技術の進展により、２４時間昼夜を問わず動画やゲームなどのデジタルコンテンツが楽しめるようになった影響から、睡眠障害の急増が深刻な問題となっています。
これを受け、日本では特に睡眠の質を向上させる研究が盛んに行われ、最近では「入眠時の状態」が睡眠の質に影響を及ぼすことが判明し、入眠時の休息体制を整える自然由来の成分への関心が高まっています。
中でも、お茶などの日本の伝統的飲料に多く含まれる自然由来のアミノ酸『テアニン』は、脳をリラックスさせ、スムーズな入眠をサポートすることが期待されています。

脳波の発生と睡眠の関係

テアニンは脳へ作用し、リラックスした状態を示す脳波の発生を促進する効果があります。

脳は情報を伝達する際、「脳波」と呼ばれる微弱な電気活動を発生させます。
この脳波には「アルファ波」「ベータ波」「シータ波」「デルタ波」などがあり、それぞれが思考、感情、活動、休息など脳の状態を反映しています。
中でも「アルファ波」は、リラックスした状態や入眠前の状態で発生しやすい特徴があり、アルファ波が発生している脳内では、リラックス状態を支え、心身の休息を促す重要な役割を果たす「ベータエンドルフィン」というホルモンが分泌されることがわかっています。

テアニンはこのアルファ波の発生を促進することで、心身を休息状態へと導き、自然な眠気を引き出して入眠体制を整えることをサポートします。

現代では、スマートフォンやテレビを就寝直前まで操作する習慣が広まり、脳が覚醒状態を保ったまま入眠が妨げられるケースが増加しています。

最新の睡眠学において、入眠前の身体が休息体制にあることで深い睡眠を誘発し、睡眠の質が高まる要素となることが判明したことから、テアニンが持つ「アルファ波」発生の促進によるリラックス効果が、現代人の睡眠問題の解決に大きく貢献する非常に有益な成分として期待されています。

正しい摂取の重要性

テアニンは古くから日本国民に伝統的に親しまれている緑茶や玉露の葉に含まれる身近な成分として知られていますが、その効果を得るためには、お茶を飲むだけでは不十分です。

お茶には覚醒作用のあるカフェインが含まれており、テアニンの効果を弱める可能性がある他、就寝前に摂取すると、睡眠を妨げてしまいます。

テアニンの効果を最大限に引き出すためには、単体の摂取、もしくは相性の良い成分と組み合わせて摂取することが重要です。

相乗効果の研究では、気分の安定や睡眠リズムの調整に重要な必須アミノ酸「トリプトファン」と一緒に摂取することで、睡眠の質の改善効果が高まることが報告されています。

当社「intelligence」は、テアニンとトリプトファンの相乗効果により、効果的な睡眠の質の改善が期待できます。

潜在能力を引き出す可能性

最近では、能力開発の分野にも期待されています。

潜在能力を最大限に引き出すには、「リラックスしながら集中できる状態をつくる事がベスト」とされ、特にオリンピック選手やアスリートの間では、「アルファ波トレーニング」が取り入れられています。

これにより、本番に強い集中力と身体能力を養えるだけでなく、「ゾーン状態(フロー)」に達し、高い能力やパフォーマンスを引き出すことができるとされており、テアニンの効果を応用する事で、この状態への移行をサポートすることが期待されています。

伝統の力を日常的に

睡眠の質のサポートだけにとどまらないテアニンは、学業、ビジネス、スポーツ、あらゆる分野に応用され、仕事や勉強に追われる現代人の日常生活に理想的な状態をもたらす成分として重宝されるでしょう。

そして、需要の拡大と共に、今後の健康的な生活を日々サポートする必要不可欠な主要成分として摂取の日常化が奨められ、幅広く普及するでしょう。